儿童体适能是一个以运动的方式来完成身体素质的提高，儿童体适能通过感知视觉、听觉、触觉等等。认识到了儿童体适能中各个动作的结构和表现形式，并通过亲身的体验来进行一个粗略地掌握。肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，儿童体能训练长期训练是可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质。儿童体适能运动可以达到这么多的效果哟！
儿童体适能是个体运用已有的知识经验，通过练习而形成的一定的动作活动方式，它有两个明显的特征：通过练习形成和动作活动方式。
所以，这并不是一个数值（比如游戏里角色的体力、法力等等），也不是一个布尔值（比如“会”或者“不会”），而是一套加了时间属性的连贯的数据序列（比如动画格式gif、3D建模软件里常用的fbx格式等等）。并且，这套有时间属性的连贯数据序列，是通过不断的练习才能形成的。
不断的练习成就了儿童体适能，这个过程可以简单的分为三个阶段：
一、感知
儿童体适能通过感知（视觉、听觉、触觉等等），认识到了儿童体适能中各个动作的结构和表现形式，并通过亲身的体验来进行一个粗略地掌握。这是一个模仿、体会、并融会贯通的过程，“视觉表象”占据主导地位。
二、反复练习
儿童体适能通过反复的练习，之前以“视觉表象”为主的成果，开始向空间、时间、力量、节奏等方面不断发展。在这个过程中，动作的细节将会不断分化、明确，而之前形成的“视觉表象”，开始向“动觉表象”发展，并逐渐形成儿童体适能。所以，儿童体适能形成的重要特征，是“动觉表象”占据主导地位。
三、进阶练习
当“动觉表象”占据主导地位后，再通过反复的练习和教师的指导，对动作的特点进行分析、综合、比较、概括，并在此基础上进行优化。这个时候，我们对动作的理解将会更加完整、深刻，对动作的细节把控不断地巩固、完善和提高，达到熟练的程度，并最终形成了对该儿童体适能的完整概念。
概念，这是一个属于心理范畴的名词，是指人类认知过程中，从感性认识上升到理性认识，是思维活动的结果和产物，是思维活动借以进行的单元。所以，不断地练习成就了儿童体适能，儿童体适能形成了心理。儿童体适能既是属于身体的，更是属于心理的，是“身心结合”的一个典型。
言简意赅的表达，“儿童体适能”是通过运动这种方式，让孩子达到“身心结合”，身体素质和心理发展都能得到大幅提升的一种教育模式。儿童体适能，练孩子的身，也练孩子的心。其实儿童体适能运动还可以锻炼其爆发力、弹跳力、柔韧性、体耐力、灵敏性、灵巧性、距离感、平衡感协调性等。
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